血管变堵,身体会发出这3个警报谨记2 [复制链接]

导语：血管遍布在我们身体的每一个角落，每一寸皮肤之下都有我们看不到的血管。

血管在身体中的作用非常的重要，不仅是运输血液和氧气到身体各个部位的桥梁，还要不断循环保持身体的恒温。如果我们的血管出现损伤或者是堵塞之后，那么各个器官可能就会面临着缺少血液，运转出现问题，还会有诱发心脑血管疾病的风险。所以在日常中就要重视血管健康。

血管出现堵塞的症状时，这3个警报切不可忽视

1、头晕

一般在睡眠质量不好、或者是晚睡早起之后，都会有轻微的头晕不适感，但是经过适当的调节好休息之后，就会有所缓解。如果经常感到头晕，尤其是早上起床的那段时间，很有可能是大脑出现了供血不足的情况。这时候就要及时的检查下是否是静脉血管出现了堵塞。

2、视力变得模糊

现在国内的近视人数非常的多，如果有一段时间之内出现视力变的下降，出现眼前发黑，看东西模糊的现象。大多数人都会觉得是视力加深或者是老花眼加重导致的。其实，很有可能是眼睛在提醒你，由于大脑出现了缺血和缺氧，影响到了视网膜神经的原因。如果缓解眼部之后没有好转，医院检查。

3、肩部疼痛

很多人工作包括学生一般会长时间地坐着，很容易从小就导致肩颈肌肉僵硬，落枕时很容易出现肩颈疼痛。但是血管堵塞也会引起肩膀疼痛的状况，很有可能是大脑出现了供血不足。因为脑供血不足的话，就会阻碍到体内静脉的流动，局部就会很容易出现淤积，就会导致肩部出现疼痛的感觉，所以这一信号也要引起重视。

想要血管健康，做好下面这“2多2少”很关键

1、多喝水

水在我们生活中是最常见的饮品，但是在各种饮料的充斥下，现在很少会有人会喜欢喝白开水。尤其是现在秋季的时候，天气比较干燥，也会使我们体内的水分消耗得更快，所以在这个季节我们要多补充身体的水分。如果在水中可以加入一些有助于血管的小植物就更好了。

菊花：消炎抗菌，有效降解血管中堆积的毒素，保持血管通畅。

决明子：减少血管中的异物，防止大量异物堆积堵塞血管。

桂花：有效缓解血管出现异常收缩的现象，增强血管的柔软性。

牛蒡根：缓解血管堵塞引起心脑血管疾病的不适，调理气血。

金银花：减少体内多余的胆固醇，有效延缓血管衰老，排毒祛脂。

2、多锻炼，多放松

如果你一周之内运动的时间加起来还没有两个小时的话，说明你的运动量是远远不够的，不仅无法消耗食用的高热量食物，还会使体内的脂质堆积的越来越多。所以我们最好每天可以保持在30分钟到50分钟的运动，增强心肺功能的同时，还可以促进体内血液的流动。

“2少”

1、少吃油腻的食物

大家都知道油腻的食物不仅会引起身体的肥胖，吃多了还会导致体内的脂质增加血脂变得黏稠。所以高油和高盐饮食对血管都会有损伤，建议大家在日常中注意，可以多食用一些蔬菜和水果，补充身体的维生素，少吃油腻类的食物。

2、抽烟，少喝酒

烟中还有大量的尼古丁，不仅会对肺部造成伤害，还会使血管中的沉积物增加，严重的话还会都堵塞到血管的风险。酒水是我们生活中的调剂品，有的人会说喝酒也会促进血液循环，是的，但是饮酒也会造成血管的异常扩张和收缩，长时间会导致血管失去弹性。所以在生活中尽量减少饮酒和抽烟。