预防ldquo干眼症rdquo的 [复制链接]

　　1、将电脑屏幕摆放在略低于视线的水平高度；

　　2、尽量消除屏幕反射；

　　3、打字时选用较大的字号；

　　4、感觉眼睛干涩时，用手巾湿敷眼部；

　　5、眼睛疲劳时，应有意识地增加眨眼次数，让两眼放松或者闭目休息；

　　6、注意用眼习惯，定时休息，每隔1小时就要休息5-10分钟，并尽量让眼睛远眺放松；

　　7、人在看近物时眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看；

　　8、另外在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力；

　　9、也可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水；

　　10、调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品。