6个小妙招让你收获好心情 [复制链接]

6个小妙招让你收获好心情

目录：

第一章：6个小妙招让你收获好心情

第二章：人际交往三招让你更有亲和力

第三章：缓解工作压力 六大减压方法

编者按：生活压力，工作压力，学习压力各种各样的压力让现代人，每天都身心疲惫，这样的精神状态并不利于我们更好的生活和学习，那么面对这些压力、困惑时，我们应该如何做，才能缓解我们心情，让我们开心一笑呢?

6个小妙招让你收获好心情

放松心情，不仅有助于你从紧张焦虑中解脱出来，更能让你获得解决问题的好办法。

1..深呼吸、伸懒腰 当起床或者劳累时伸展一下身体，可使人体的胸腔对心、肺进行挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官，会使人顿感清醒舒适，心情变得愉悦。

2.整理环境 不论是家居环境或者办公环境，杂乱无序都会导致压力增加。自己动手进行整理，可以产生积极的心理暗示，认为自己有能力改变目前的状况，能将杂乱的东西变得有章法，从而使压力减轻，心情放松。

3.遇到难题有人商量 紧张和压力，容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现难题，要及时向亲人、朋友、同事求助，可以避免自己陷入沉重的情绪当中。