对于大多数人群来讲，在晚上临睡之前都会喜欢玩手机，比如年轻人喜欢用手机玩一些网络游戏，而对于中老年人群来说，喜欢用手机看视频、看小说或者是聊天。
大部分人在睡前玩手机时，都会将灯关闭，认为这样能够起到帮助睡眠的作用。其实，如果在睡觉之前关灯看手机，不但起不到促进睡眠作用，还会对身体造成其他一些危害。
下面，就为大家详细介绍一下。
睡前关灯玩手机对健康有哪些危害？
一、严重影响睡眠
有很多人认为，在晚上睡觉之前关灯玩手机可以起到促进睡眠的作用，这种说法是错误的。在关灯玩手机的时候，大脑中枢神经会持续处于紧张状态，大脑的兴奋性会越来越高。
而且由于光线的刺激，会使人体当中的褪黑素分泌受到严重抑制，就会影响到人体的生物钟，从而出现难以入睡，或者是很难进入深度睡眠状态的情况。
二、危害眼睛健康
晚上关灯以后，由于周围环境比较暗，瞳孔就会放大。手机所散发出来的光线刺激会非常的强烈，很容易导致出现房角堵塞现象，诱发急性闭角型青光眼的概率会特别高。
而且由于在黑暗中，眼睛的敏感度会下降，一旦长时间关灯看手机，会使得眼睛睫状肌处于痉挛状态，就会导致出现非常明显的眼睛疲劳现象，很容易患上干眼症。
而且由于光线的强烈刺激，会导致黄斑受损，很容易发生黄斑病变，并且会影响到眼底视网膜的供血，患上其他一系列眼部疾病的概率会非常高。
三、易患颈椎疾病
睡觉前关灯玩手机很容易使人出现长时间静止的状态，这样一来，颈椎会长期处于工作状态当中，得不到放松与休息，就很容易引发周围软组织出现一系列炎症以及水肿现象，患上颈椎病的概率会特别高。
而且由于长时间会采取同一种姿势，会导致颈椎的生理曲度发生变化，不但很容易患上颈椎病，还会影响到大脑的供血，影响到大脑功能，就会导致记忆力、思维和反应能力下降。
另外，患上一系列脑血管疾病的概率也会特别高。
四、皮肤提早衰老
虽然手机所散发出来的电磁辐射并不是非常强烈，但在晚上关灯之后，手机所散发出来的光线以及电磁辐射就会加倍，使得面部受到辐射，很容易引起一系列的皮肤问题。比如会导致皮肤油脂分泌旺盛，容易使人出现面部油光以及容易长痘痘的情况。
对于女性来讲，长期接触手机辐射会使得面部色素沉积，很容易导致出现色斑以及面部发黑的情况。而且由于长期熬夜玩手机，会使人体的内分泌失调，导致胶原蛋白大量丢失，从而出现皮肤干燥、没有弹性以及皮肤过早衰老的情况。
总而言之，如果在日常生活当中经常出现睡前关灯玩手机的行为，会对健康造成以上4种非常明显的伤害。
所以不管是哪一类人群，在晚上临睡之前玩手机的时间不要超过半小时，并且在看手机时最好是开一盏小夜灯，能够有效降低手机对身体的一系列危害。