相信很多人都有这样的经历：蹲一会儿，再突然站起身来，眼前一片黑，两眼冒金星。
出现这样的情况，很多人首先怀疑的是“是不是自己低血糖？”
其实“眼冒金星”很可能是因为血液粘稠的原因，如果按低血糖治疗，很难起到效果。
血液黏稠本就容易导致血液流通出现障碍，这时候如果是蹲着再突然站起来，
很容易导致大脑的血液供氧不足，从而会出现“眼冒金星”的情况。
血脂异常有3种特殊“面相”
血脂升高后，除了检查结果异常，还可能会在脸上留下一些痕迹。
1、黄色小“米粒”
眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位，长出米粒大小的黄色瘤，不痛不痒，可同时出现多个，或融合在一起。
黄色瘤是脂肪堆积在皮下形成的，往往是血脂升高的表现。
2、老年环
老年环指黑眼球边缘的一圈灰白色、宽约1～2毫米的环状结构，当眼部血管和房水中的脂质含量过高时，脂质会在角膜组织内沉积，在角膜边缘形成灰白色的环。
3、黄色斑块
短时间内面部、手部出现较多黄色小斑块，比老年斑略大，颜色较深，或者手掌出现黄色或橘黄色的条纹，也可能是血脂升高的信号。
需要注意的是，没有这些“面相”不代表没有高血脂，下面这些信号也提醒你血脂可能异常了。
4、腿肚抽筋、刺痛
有的中老年人出现腿脚抽筋、小腿发凉、发麻等不适，会以为是缺钙所致。事实上，这可能是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。
5、犯困、头晕
高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，高血脂还可能让在体内动脉中形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧，容易犯困。
6、视物模糊
早晨起床时，看某一样物体，总是时不时模糊几秒，之后又恢复，血液中甘油三酯增多、流速减慢，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
远离造成高血脂的4个“祸首”
1、高脂饮食
大量吃高胆固醇以及高脂肪食物、不规律的饮食结构、吃太多的碳水化合物及蛋白质、摄入的总热量超出身体所需要的，这些热量会转化成甘油三酯在脂肪里面堆积，最终诱发了高血脂症。
2、吸烟
吸烟会让你的血液流动速度更加缓慢，也会诱发血栓的发生，所以吸烟不仅会诱发肺癌，还会诱发心脑血管疾病和高血脂。
3、饮酒
众所周知，喝酒会导致交感神经兴奋，血压升高。其实，喝酒还会代谢出大量的乙醛，抑制血液垃圾的代谢，加速血脂黏稠，研究表明：长期酗酒者，血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均会明显高于不饮酒者。
4、久坐
对一些白领来说长时间久坐不动，不能让双脚和双腿得到一定的活动，容易让腿部深静脉出现血块，从而引起血栓，运动量减少时减慢了身体代谢的速度，不能让脂肪正常的分解，从而诱发了高血脂。
五种营养辅助控血脂
除了根据血脂的检查指标针对性的忌口，日常生活中可多补充5种营养素辅助降脂。
1、膳食纤维
适量摄入膳食纤维有利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，降低血脂。膳食纤维的主要来源包括新鲜果蔬、杂粮、坚果、豆类等。
2、类胡萝卜素
类胡萝卜素能防止“坏”胆固醇的氧化，保护血管，避免斑块和血管病变的产生。黄色、绿色、红色果蔬都是类胡萝卜素的优质来源，比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等。
3、维生素C
维生素C能增加“好”胆固醇的水平，促进胆固醇代谢，并可抑制胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇合成速率，从而达到控制血脂的目的。新鲜果蔬富含维生素C，比如猕猴桃、鲜枣、青椒、绿叶菜等。
4、钾
适量摄入钾有利于调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化。花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等都是膳食中钾的优质来源。
5、植物固醇
每天摄入两三克植物固醇，血浆胆固醇含量能降低10%左右。植物固醇含量较高的食物有豆类、坚果等。
除了管住嘴，日常多喝茶对降脂也很有帮助
茶中含有丰富的类黄酮，能中和体内的自由基，中医推荐：菊花、栀子、葛根、陈皮、茯苓、薏米、大枣放在一起，开水冲泡5分钟，每天一杯，一个月后等你的好消息！
1、葛根
据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、辅助调理血压、血糖之功。
2、薏米
薏米中医认为其性甘淡微寒，能健脾祛湿、利水消肿、除痹、清热排脓，现代医学研究薏苡仁有调理血糖、散热、镇痛、镇静，对癌细胞有一定的抑制作用。
3、陈皮
上海中医院药剂科副主任医师朱海青曾介绍陈皮，陈皮在我们现代研究里面，发觉它具有调理高血压和预防心肌梗死的一个功能。
在这里提醒大家，食材之间重在科学配比，不同的食材搭配比重不同，效果也不同。如果搭配错了，有可能会适得其反。
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1、少吃动物油：
动物油是从动物脂肪提炼出的油脂，典型代表是猪油，动物油有肉类的鲜香，搭配茄子、白萝卜一类较吃油的蔬菜，吃起来比较香。但是动物油中含有大量的脂肪，还有一部分的胆固醇和脂肪酸，这类物质进入体内后，不容易被吸收，容易使血脂变高。所以日常生活中，尽量吃素油，有助于养护血管、预防高血脂。
2、少吃猪肝：
猪肝就是猪的肝脏，负责排毒以及储存养分，虽然含有营养物质，但是猪肝中会有大量的代谢废物和垃圾，经常不利于血管的健康。同时，猪肝中含有较多的胆固醇，体内摄入较多的胆固醇，会影响血管的自洁能力，容易使血脂升高。因此要养护血管的话，还是尽量少吃一些猪肝等动物内脏，以免加重血管负担。
其实，血液粘稠以及血脂高，跟我们日常的饮食起居习惯都有很大的关系，所以我们要及早调整，养成健康的生活习惯，日常养护血管，尽量少用力排便、少抽烟喝酒、少剧烈运动，少做这3件事，有助减轻血管压力，同时，要控制饮食，要吃动物油、猪肝等油脂、胆固醇含量比较高的食物，有助养护血管，预防高血脂。