生活中，你是否有过这样的体验：如果很长一段时间宅在家里，双眼会出现视力下降、视物模糊等症状，但当你走出家门参加户外活动，或者换一间明亮开阔的房子后，你的视力似乎又得到了提升。在我们的认知中，视力下降是因为用眼过度、眼睛疲劳引起的，但我们的生活体验却又告诉我们，户外活动似乎也与近视有着密切关系。最近，社交媒体知乎上一个关于“缺乏光照导致近视”的话题登上热榜。话题显示，得到APP在年发过的一篇文章提到，美国科学家发现导致近视的不是用眼疲劳，而是眼睛缺乏光照。这个观点可谓颠覆了人类的认知，但是否可靠呢？越宅越瞎？缺乏光照才是导致近视的罪魁祸首？其实，此观点并非空穴来风，过去已有多项试验证明，光暴露对眼睛的调节具有重要影响。年一项发表在眼科权威杂志《IOVS》的研究中，来自澳大利亚的研究者对名儿童进行的长达18个月的研究，研究者通过手腕光传感器收集儿童在试验期间的光照量，结果发现：与光近视的儿童相比，没有近视的儿童日均光照量更高。还有研究显示，与户外活动时间少的儿童患近视的风险比户外活动频繁的儿童高2-3倍；每周多抽出1小时时间参与户外活动，近视发病风险能降低2%；在1-3年间，儿童每天户外时间增加1-2小时，可降低25%-50%的近视风险。此类相关的研究还有很多，在此就不一而足，但所有的科学研究似乎都指向一个结论：户外活动或是导致近视的重要因素！当然，这里的户外活动，关键是“户外”，而不是“活动”，因为有研究显示，单纯在室内进行活动，其实无法起到预防近视的作用。户外活动时间减少，多巴胺跟着减少！你也许会好奇，为什么缺乏光照也会诱发近视？要回答这一问题，我们首先要了解近视的发生过程是怎样的。人之所以能看到世界万物，是因为外界光照进入眼睛后，会正好聚焦在视网膜上，从而形成清晰的画像，而当眼轴增长、眼球撑大了，视网膜就会后移，进而引起光照聚焦在视网膜前，导致视物模糊。有研究认为，户外光线有助于促进多巴胺的分泌，有助于引起脉络膜厚度的短暂增加，抑制眼轴增长，从而起到预防近视的作用。生活中，不管是因为学习还是工作，通常需要在室内待上一整天，很少会去参加户外活动。而要想，建议每天抽出1小时外出活动，让自己见见阳光。30年后，每2个人中就有1个人近视！随着社会科学的发展，越来越多人得了近视这种“文化病”。近视是全球致盲的主要原因之一，它不仅影响视力，还会增加视网膜脱落、白内障等多种眼疾的发病风险。数据显示，我国已有6亿以上近视患者，青少年近视率超过50%！等到年，全球预估会有一般人近视，相当于每2个人里面就有一个“四眼仔”！年，全球被新冠疫情侵袭，人们的户外时间变少，近视的发生率更高。不过，近视是多种因素导致的结果，如遗传、用眼过度等都可能引起近视，预防近视，除了不要“宅”外，还应该多参加户外活动，尽可能每天要有1小时的时间接触自然光照，同时也要注意少用电子产品，避免过度用眼或长时间看近处的物体。我们致力于保护作者版权,图文摘自网络,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!
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